นมคุณค่าจากธรรมชาติ ของขวัญสำหรับทุกวัย

นมอุดมไปด้วยสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย ประกอบไปด้วยแร่ธาตุหลายชนิด ได้แก่ แคลเซี่ยม ฟอสฟอรัส โพแทสเซียม แมกนีเซียม ไอโอดีนและซีลีเนียม โดยแร่ธาตุเหล่านี้เป็นสารอาหารที่ร่างกายต้องการและขาดไม่ได้เนื่องจากเป็นส่วนประกอบของอวัยวะที่สำคัญ เช่น กระดูกและฟัน ระบบไหลเวียนของเลือด และแร่ธาตุบางชนิดเป็นส่วนประกอบสำคัญในการสร้างสารที่เกี่ยวข้องกับการเจริญเติบโตของร่างกาย เช่น ฮอร์โมน ฮีโมโกลบินและเอนไซม์ รวมทั้งช่วยให้อวัยวะของร่างกายทำงานเป็นปกติ นอกจากนี้นมยังประกอบไปด้วย วิตามินดี วิตามินเค ซึ่งมีส่วนช่วยทำให้ร่างกายมีกระดูกที่แข็งแรงและลดการเสื่อมสลายของมวลกระดูก

 

โดยนม 1 แก้ว สามารถให้สารอาหารที่มากกว่าอาหารทั่วไปประเภทอื่น

นมเพียงหนึ่งแก้วให้แคลเซี่ยมสูงมากถึง 300 มิลลิกรัม เทียบเท่ากับการบริโภคปลาทู 1 ตัวเต็มๆ เลยทีเดียว

และมีฟอสฟอรัสสูงถึง 250 มิลลิกรัมเทียบเท่าการบริโภคบร็อคเคอรี่มากถึง 14 ทัพพี

วิตามิน บี2; 0.43 มิลลิกรัม เทียบเท่าการบริโภคข้าวกล้อง 6.5 ทัพพี

โปรตีน 7 กรัม เทียบเท่าการบริโภคไข่ไก่ 1 ฟอง

และยังมีคาร์โบไฮเดรต, โซเดียม,โพแทสเซียม, วิตามินเอ, วิตามินบี 1, วิตามินบี 5, เหล็ก, วิตามินดี, ไอโอดีน, วิตามินเค, วิตามินอี, กรดไขมันชนิดจำเป็นประเภทโอเมก้า 3, กรดอะมิโนจำเป็น 9 ชนิด และโปรตีนเคซีนที่มีเฉพาะในน้ำนมเท่านั้น

 

นมจึงจัดเป็นอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง มีสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายจึงเหมาะกับทุกเพศ ทุกวัย อย่างไรก็ตามสารอาหารที่ร่างกายได้รับ ต้องใช้เวลาในการสะสมและสร้างเสริมขึ้นมาอย่างต่อเนื่อง

ดังนั้น เราควรดื่มนมอย่างต่อเนื่องเพื่อสะสมสารอาหารไว้เป็นทุนสำรองให้กับร่างกายในช่วงที่ร่างกายต้องการใช้เมื่อถึงช่วงเวลาที่จำเป็น